Zaziki

Zutaten für 1 Portion

• 2 EL SANA-FIT PREMIUM Natur
• 150 g Magerquark
• 100 g Joghurt (1,5 % Fett)
• 2 Knoblauchzehen 
• 1/3 Salatgurke
• Salz, Pfeffer
• ggf. gehakte frische Kräuter

Zubereitung

Quark und Joghurt verrühren. SANA-FIT PREMIUM Natur einrühren. Salatgurke schälen und raspeln. Knoblauch schälen, fein hacken oder pressen. Alle Zutaten unterheben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, mit frischen Kräutern garnieren.

Dazu passen gut Gemüsesticks.

Nährwertangaben pro Portion


259 kcal/1084 kJ
Eiweiß 38,5 g
Fett 3,9 g

davon: 

einfach ungesättigte Fettsäuren 0,8 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,1 g
gesättigte Fettsäuren 2,0 g
Kohlenhydrate 14,4 g
Ballaststoffe 1,1 g
BE 2