Wer abnehmen will, muss essen! 6 Tipps für Genuss auf Wohlfühlkurs

Wer abnehmen will, muss essen – klingt zu schön, um wahr zu sein? Keineswegs! Hungern und Verzicht funktioniert auf Dauer nicht. Wenn Sie erfolgreich Abnehmen möchten, ist es besonders wichtig, dass Sie an den richtigen Stellen einsparen und Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil so umstellen, dass er zu Ihnen passt und Sie Freude am Leben haben. Denn dauerhafte Erfolge stellen sich dann ein, wenn Sie Ihre neuen Lebensgewohnheiten lieben lernen.

Weniger ist mehr – das gilt nicht immer

Damit die Pfunde purzeln, wird häufig einfach weniger gegessen. Das Problem dabei ist: Nicht nur die Aufnahme von Energie und Fett wird so reduziert, sondern meist auch die Aufnahme von Eiweiß. Doch Eiweiß ist ein lebenswichtiger Nährstoff, den Ihr Körper benötigt, um leistungsfähig zu sein. Deshalb ist es ‒ gerade während der Gewichtsabnahme ‒ wichtig, dass Sie täglich ausreichend mit Eiweiß versorgt sind.

6 Tipps für Genuss auf Wohlfühlkurs

1. Genießen Sie 3 Mahlzeiten am Tag, die Zeit dazwischen dient Ihrer Fettverbrennung.
   
   
2. Mediterrane Low-Carb-Ernährung ist das Zauberwort. Die Sättigungsgrundlage wird durch Gemüse, Salate, Pilze sowie kohlenhydratarmes Obst, beispielsweise Beeren, gebildet. Hochwertige Eiweißlieferanten, wie Fisch, Fleisch, Eier, Milchprodukte sowie Hülsenfrüchte kommen hinzu und werden mit hochwertigen Ölen und Nüssen verfeinert. Kohlenhydrate bilden die Luxusbeilage, dosiert nach dem Bewegungslevel.

3. Eiweiß ist Ihr Sattmacher Nummer 1. Es ist ein wichtiger Baustoff für Ihren Körper, unter anderem für Ihre Muskulatur. Wer zu wenig Eiweiß isst, läuft Gefahr, dass Muskulatur abgebaut wird. Doch Ihre Muskeln sind Ihre Fettverbrennungsmotoren. Daher sollte Eiweiß Bestandteil jeder Mahlzeit sein.
   
   Gut zu wissen: Sie haben gehört, dass zu viel Eiweiß die Nieren schädigt? Da können wir Sie beruhigen! Die Ernährung im Bodymed Programm ist eiweißoptimiert und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die Eiweißzufuhr im Bodymed Programm nicht nierenschädigend ist – im Gegenteil, Sie profitieren in vielfacher Hinsicht.

4. Überspringen Sie Zwischenmahlzeiten, denn sie unterbrechen die Fettverbrennung und damit Ihre Gewichtsabnahme.
   
   
5. Kohlenhydrate können Sie sich verdienen. Es sind unsere schnellen Energielieferanten, sie werden benötigt, wenn wir körperlich arbeiten und uns viel bewegen. Nehmen Sie mehr Kohlenhydrate auf, als Sie benötigen, werden sie als Fettreserven gespeichert. Daher gilt es, die Menge an Ihre individuelle Situation anzupassen – je nach Bewegungslevel und Muskelaktivität.
   
   
6. Bewegung ist wichtig und zwar regelmäßig – über Bewegung steigern Sie Ihren Energieverbrauch und unterstützen Ihre Gewichtsabnahme. Zusätzlich trainieren Sie Ihre Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System.
   
   

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