Was hat der Darm mit Übergewicht zu tun?

Als Ursache für Übergewicht und Adipositas wird oft eine übermäßige Zufuhr von Kalorien bei gleichzeitigem Bewegungsmangel angeführt. Dies trifft in den meisten Fällen zu, ist jedoch nicht immer die alleinige Ursache für eine Gewichtszunahme. In der Regel ist es die Kombination von verschiedenen Faktoren, wie erhöhte Energie- und Kohlenhydratzufuhr, Bewegungsmangel, Stress, Schlafmangel, Fehlernährung sowie das Bestehen einer Fettleber.

Der Darm im Fokus der Forschung

In den letzten Jahren ist der Darm bei der Erforschung von Übergewicht zunehmend in den Fokus gerückt. So wissen wir heute, dass eine Fehlbesiedlung des Darms Mitauslöser einer Fettleber und auch von Übergewicht sein kann. Ursache dieser Fehlbesiedlung kann eine „falsche“ – insbesondere eine kohlenhydratlastige – Ernährung sein. Aber auch Antibiotika, verschiedene Medikamente sowie Umweltfaktoren können eine gesunde Darmbesiedlung, die sogenannte „Mikrobiota“, stören bzw. aus dem Gleichgewicht bringen.

Die Folgen einer Fehlbesiedlung des Darms

Eine Fehlbesiedlung kann zu einer Störung der natürlichen Filterfunktion der Darmwand („leaky gut“ = löchriger oder durchlässiger Darm) führen. Schädliche Stoffe können dann ungefiltert über das Blut in die Leber gelangen. Dies kann eine Entzündung der Leber auslösen und die Entwicklung einer Fettleber, eine Insulinresistenz und damit eine Gewichtszunahme begünstigen.

Das bedeutet konkret: Nicht allein die Überernährung muss grundsätzlich die Ursache für Übergewicht und Adipositas sein, sondern auch eine Fehlbesiedlung des Darms kann dazu führen.

Daher ist es wichtig, im Rahmen der Gewichtsabnahme nicht nur Kalorien zu reduzieren und den Energieverbrauch durch regelmäßige Bewegung zu steigern. Gleichzeitig sollten auch die vielschichtigen Ursachen mit behandelt werden, um den Langzeiterfolg einer Gewichtsreduktion zu verbessern. Diverse Darmprobleme, wie Verstopfung oder Durchfall, aber auch häufige Infektionen und Nahrungsmittelunverträglichkeiten können Hinweise auf eine Fehlbesiedlung des Darmes sein.

Profitieren Sie von Pre*- und Probiotika**

Studien belegen, dass sich durch eine kombinierte Therapie mit Pre- und Probiotika die Darm-Mikrobiota positiv beeinflussen lässt. Dadurch können nicht nur Entzündungsreaktionen gemindert, sondern auch Leber-, Entzündungswerte und selbst die Insulinempfindlichkeit gebessert werden. Eine angestrebte Gewichtsabnahme kann so vielfach erleichtert werden, denn: ein Zuviel an Insulin im Blut fördert beispielsweise nicht nur den Fettaufbau, sondern auch den Appetit.

*Prebiotika sind unverdauliche Nährstoffe, die den probiotischen Mikroorganismen als Nahrungsgrundlage dienen, wie zum Beispiel Inulin (natürlicherweise in Chicoree und Schwarzwurzeln vorkommend).

**Probiotika sind lebende Mikroorganismen, zum Beispiel Milchsäurebakterien (Lactobacillen) und Bifidobakterien, die im Verdauungstrakt die natürliche Darmfunktion unterstützen.

Noch mehr Wissenswertes erfahren Sie in diesem Video.
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