Vitamin D - Calcium: Nur die Kombi birgt Chancen auf längeres Leben

Dänische Forscher haben aus allen randomisierten Placebo-kontrollierten Studien mit mehr als 1.000 Teilnehmern die Daten gemeinsam ausgewertet (J Clin Endocrin Metab 2012; online 17. Mai). Bei den insgesamt 70.528 Studienteilnehmern handelt es sich zu fast 90 % um Frauen mit einem Durchschnittsalter von 70 Jahren.

Nach drei Jahren zusätzlicher Einnahme von Vitamin D konnte eine 7 % niedrigere Sterberate nachgewiesen werden, wobei nur die Kombination aus Vitamin D plus Calcium mit dieser geringen Sterblichkeit assoziiert war.

Ähnliche Ergebnisse ergab eine Metaanalyse von 24 Studien mit 88.097 Teilnehmern. Eine dreijährige Einnahme von Vitamin D plus Calcium konnte die Sterblichkeit um 6 % senken. Dieser Effekt ist nicht durch die knochenstärkende Wirkung zu erklären, sondern beruht am ehesten darauf, dass sich durch Kombination von Vitamin D und Calcium die positiven Effekte auf Infektionen, Krebs und Autoimmun-Erkrankungen gegenseitig verstärken.

Durch den regelmäßigen Verzehr von Milchprodukten kann die Calciumzufuhr gesichert werden. Um ausreichend Vitamin D zu bilden, sollte man sich täglich etwa 15 bis 20 Minuten in der Mittagszeit leicht bekleidet in der Sonne aufhalten. Ist das nicht möglich, helfen gut dosierte Vitamin D-Präparate.

Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten!

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Ihr Dr. Hardy Walle