Krabbencocktail

Zutaten für 2 Portionen

• 1 EL Joghurt
• 1 TL Salatmayonnaise
• 1 TL Tomatenketchup 
• 1 EL Tomatenmark
• Salz, Pfeffer
• 100 g Krabben
• 50 g Pilze, kleingeschnitten (Glas)

• 50 g Mandarinen (Dose)


Zubereitung

Joghurt, Mayonnaise, Ketchup und Tomatenmark miteinander verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Krabben, Pilze und Mandarinen abtropfen lassen und unter die Soße geben. Alles gut vermischen.

Nährwertangaben pro Portion


86 kcal / 359 kJ
Eiweiß 10,8 g
Fett 2,3 g 


davon: 

einfach ungesättigte Fettsäuren 0,7 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0,5 g
gesättigte Fettsäuren 0,8 g
Kohlenhydrate 5,0 g 

Ballaststoffe 1,2 g
BE 0,5