Die Bodymed-exklusiven Tipps für ihr Wohlbefinden

Stress im Doppelpack –

viele Frauen führt die Vereinbarkeit von Beruf und Familie an ihre Grenzen. Vollzeit im Beruf tätig und „nebenbei“ noch die Familie managen. Diese Doppelbelastung ist sehr kräftezehrend. Insbesondere in der „Lebensmitte“ klagen viele Frauen über permanente Erschöpfung und fühlen sich regelrecht ausgepowert. Hinzu kommen die Wechseljahre, die zusätzlich die Psyche belasten. Zudem scheint Stress die Hitzewallungen noch zu fördern. Dauerstress, oftmals verbunden mit mangelnder Anerkennung, schwächt Ihr Nerven- und Ihr Immunsystem.

Wenn Ihr Körper „Hilfe!“ ruft

Ihr Körper sendet Warnsignale aus, wenn er den Stress nicht mehr bewältigen kann. Werden diese Warnsignale nicht beachtet, können ernstzunehmende gesundheitliche Folgen drohen. Hören Sie auf Ihren Körper und versuchen Sie ganz bewusst, einen Gang runter zu schalten.

6 Warnzeichen, die Sie unbedingt beachten sollten:

1. Innere Unruhe
2. Schnelle Reizbarkeit
3. Schlafstörungen
4. Erschöpfungszustände
5. Depressive Verstimmungen
6. Verspannungen 

Die Powerstoffe bei vermehrter körperlicher Belastung und Stress – Geben Sie Ihrem Körper was er jetzt dringend braucht.

Die richtige Vitalstoffversorgung ist für Ihr Wohlbefinden und Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit entscheidend.

Sorgen Sie für eine ausgewogene und optimale Versorgung mit wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen. Unterstützen Sie Ihren Körper in stressigen Zeiten – bringen Sie Körper und Psyche wieder ins Gleichgewicht.

Wissenschaftlich bestätigt:

• Die Vitamine B1, B2, B6, B12, Niacin, Biotin und Vitamin C sowie Magnesium tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems sowie zur normalen psychischen Funktion bei, Pantothensäure zu einer normalen geistigen Leistung.
• Vitamin C, B2, B6, B12, Folsäure und Eisen tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.
• Vitamin C, D, Folsäure, B6 und B12 sowie Selen, Zink, Eisen und Kupfer tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

Bewegung ist der Turbo für Ihr Wohlbefinden!

Regelmäßige Bewegung – insbesondere an der frischen Luft – vertreibt Stresshormone und durchflutet den Körper mit Sauerstoff. Körperliche Aktivität vertreibt Müdigkeit und gibt neuen Schwung. Werden Sie aktiv und tanken Sie neue Energie!

Fangen Sie am besten heute an – es lohnt sich. Machen Sie Bewegung zu einem festen Bestandteil Ihres Alltags. Täglich eine halbe Stunde Bewegung an der frischen Luft ist empfehlenswert. Natürlich darf es gerne auch mehr sein.

Bewegung ist der Turbo für Ihr Wohlbefinden! Sie …

• verbrennen mehr Kalorien,
• entwickeln ein neues Körpergefühl,
• fördern Ihre Kraft, Beweglichkeit und Ihr Gleichgewicht,
• bauen Stress ab,
• steigern Ihre Ausdauer,
• stärken Herz und Kreislauf,
• fördern Muskelaufbau und -durchblutung.

Tipp: Gartenarbeit ist eine sehr gesunde Form der moderaten Bewegung im Freien. Die Düfte der Kräuter und Pflanzen wirken zusätzlich entspannend und nach getaner Arbeit sehen Sie zudem sofort eine Ergebnis. Das motiviert zu mehr!

Gönnen Sie sich regelmäßig persönliche Momente der Entspannung und des Wohlgefühls

Besonders empfehlenswert ist die aktive Entspannung, wie Yoga, Autogenes Training – einfach alles was Ihrer Seele gut tut.
Yoga: die jahrtausendalte indische Philosophie. Ziel ist, mit geistigen und körperlichen Übungen, den Körper mit Seele und Geist in Einklang zu bringen.
Autogenes Training: Diese Entspannungsmethode basiert auf Selbstbeeinflussung (Autosuggestion). Ziel ist eine tiefe Entspannung, Ausgeglichenheit und Ruhegefühl.