Frühstücksfasten – So bleiben Sie auch über die Festtage auf Wohlfühlkurs

Wer die Weihnachtszeit ohne Extra-Pfunde genießen möchte, braucht eine clevere Strategie – das Frühstücksfasten. Es unterstützt Sie dabei Ihr Gewicht zu stabilisieren und auf Wohlfühlkurs ins neue Jahr zu starten. Denn mit ein bisschen Geschick ist das ganz einfach. Ein eiweißreiches Frühstück ist das Geheimnis, um Ihren Stoffwechsel in Topform zu bringen.

Eine schmeichelhafte Figur beginnt bei Ihrem Frühstück

Ein hochwertiges Eiweißfrühstück optimiert nicht nur Ihre Eiweißversorgung. Eiweiß sättigt auch schneller und länger als Kohlenhydrate. Achten Sie zudem darauf, dass Ihr Frühstück kohlenhydratarm ist, dann steigen Blutzucker- und Insulinspiegel kaum an. Die Fettverbrennungsphase der Nacht kann weiterlaufen – ohne dass Sie auf Ihr Frühstück verzichten müssen. Das ist das Prinzip des Frühstücksfastens.

Gut zu wissen: Kohlenhydrate und Fette kann unser Körper auf Vorrat speichern, Eiweiß jedoch nicht. Daher ist es wichtig, täglich Eiweiß in ausreichender Menge zu sich zu nehmen. Mit einem Eiweißfrühstück stillen Sie Ihren Eiweißhunger gleich morgens.

Mit hochwertigem Eiweiß auf Wohlfühlkurs

Hochwertiges Eiweiß kann noch mehr. Eiweiß trägt zur Erhaltung bzw. Zunahme der Muskelmasse bei. Muskeln sind Ihre Fettverbrenner und verbrauchen viel Energie. Je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Kalorien verbrauchen Sie. Ihre Muskeln sind also ein wesentlicher Faktor beim Abnehmen und Gewicht halten – auch in der Weihnachtszeit.

Ein weiterer Clou: Eiweiß wird vom Körper anders verstoffwechselt. Aus der Nahrung werden von 100 Kalorien aus Eiweiß bis zu 30 Kalorien für die Verdauung verbraucht. Ein Viertel der Nahrungsenergie der Eiweiße „verpufft“ also, ohne auf den Hüften zu landen.

Mein Frühstückstipp: Geschmack und Qualität – DAY START hat es in sich

DAY START liefert Ihnen als vollwertiger Mahlzeitersatz 26 g Eiweiß pro verzehrfertiger Portion in fettarmer Milch.  Und falls es an den Festtagen doch morgens mal schnell gehen muss, ist DAY START das ideale Frühstück.

• Reich an hochwertigem Molkeneiweiß
• Wertvolle Haferballaststoffe (Beta-Glucan)
• Geringer Kohlenhydratgehalt
• Wichtige Vitamine und Mineralstoffe
• Zarter Vanille-Geschmack

Rasch zubereitet, cremig lecker und mit zahlreichen Rezeptideen – von Shake, über Pancake bis Porridge – überrascht DAY START immer wieder aufs Neue. So können Sie sich entspannt den Vorbereitungen für das Festmahl widmen.

Genießen Sie regelmäßig von Montag bis Freitag DAY START und freuen Sie sich auf ein ausgiebiges Wohlfühlfrühstück am Wochenende und an den Feiertagen – idealerweise als mediterrane Low-Carb-Mahlzeit. Flexibilität die belohnt wird.

Hier finden auch Sie Ihr Lieblingsrezept

DAY START bietet für jeden Geschmack das richtige Frühstück. Unter www.daystart.de finden Sie zahlreiche leckere Rezepte, die Sie im Handumdrehen zubereiten können.

Gut zu wissen: Greifen Sie bei der Zubereitung Ihres DAY START-Frühstücks zu zuckerarmes Obst wie Beeren. Meiden Sie zuckerreiche Sorten wie Bananen, Kirschen, Weintrauben und Trockenfrüchte. Denn: Diese Früchte enthalten reichlich Fruchtzucker, lassen Ihren Insulinspiegel ansteigen und blockieren so die gewünschte Fettverbrennung.