Endlich gesünder leben im neuen Jahr

Alle Jahre wieder …

Weniger stressen lassen, abnehmen, mehr bewegen, mehr Zeit mit Familie und Freunden und nicht mehr rauchen gehören seit Jahren zu den Top 10 der guten Vorsätze. Es motiviert zu wissen, wie stark Körper und Psyche davon profitieren.

Nicht nur am Himmel, auch in vielen Köpfen explodiert in der Silvesternacht ein Feuerwerk. Spontan werden gute Vorsätze für das kommende Jahr geschmiedet: Ab jetzt wird alles besser, ich lebe gesünder, achte mehr auf mich.

Oft scheitern diese guten Absichten schon nach kurzer Zeit, etwa, weil das Ziel zu hoch gesteckt oder die Strategie nicht richtig durchdacht war. Der wichtigste Grund für den Misserfolg ist jedoch falsche Motivation.

Wer seinen Vorsatz nicht gefestigt hat, der kann schon der ersten Zigarette oder einer Portion Pommes Frites kaum widerstehen. Wer hingegen stark motiviert ist, dem fallen Veränderungen weniger schwer. Das Ziel ist, aus einem guten Vorsatz eine echte Veränderung zu machen.

Setzen Sie sich eindeutige Ziele – konkret und realistisch

Ein Vorsatz ist etwas Unverbindliches, ein Wunsch. Ein Ziel hingegen ist verbindlich! Beispiel „Abnehmen“: Aus dem Vorsatz „In diesem Jahr möchte ich abnehmen“, sollten Sie ein konkretes Ziel formulieren – und das am besten schriftlich: „Bis zum Datum X möchte ich X kg abnehmen und mein Wohlfühlgewicht von X kg erreichen.“

Mit einem Ziel formulieren Sie also, wann Sie was genau erreicht haben wollen. Und legen Sie am besten gleich fest, mit welchen Maßnahmen Sie dieses Ziel erreichen wollen.

Gemeinsam sind Sie stark

Wenn Sie Ihre guten Vorsätze, wie Abnehmen, mehr Sport treiben, sich gesünder ernähren oder allgemein mehr auf Ihre Gesundheit zu achten, in die Tat umsetzen wollen, dann holen Sie sich am besten fachliche Unterstützung.

Studien belegen eindeutig, dass zum Beispiel:

• das Abnehmen in der Gruppe besser gelingt,
• ein strukturiertes Programm größere Erfolge zeigt
• und der zeitweise Ersatz von Mahlzeiten durch einen hochwertigen Eiweiß-Drink nicht nur das Abnehmen erleichtert, sondern auch mehr Kilo purzeln lässt und die Langzeiterfolge deutlich besser sind

... als bei eigenständigen Abnehmversuchen.

Das ärztlich betreute Bodymed-Ernährungskonzept garantiert, dass Sie seriös und kompetent beraten werden und Ihr Wohlfühlgewicht auch langfristig halten können. Regelmäßig starten wieder neue Bodymed-Ernährungskurse – sprechen Sie uns gerne an.

Wir freuen uns auf Sie!