Die Vitamin B-Gruppe

Unter der Vitamin B-Gruppe, auch B Vitamin-Komplex genannt, werden folgende Vitamine zusammengefasst: Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B6 (Pyridoxin), Vitamin B12 (Cobalamin), Folsäure, Biotin, Niacin und Pantothensäure.

B-Vitamine sind wasserlösliche Vitamine und dadurch nur bedingt vom Körper speicherbar. Sollten Sie an einem B Vitamin-Mangel leiden, achten Sie bei einer zusätzlichen Einnahme darauf, dass B-Vitamine am besten in ihrer Kombination wirken. Die Einzeleinnahme bestimmter B-Vitamine ist nur selten sinnvoll und kann sogar zu einem Ungleichgewicht im Körper mit Nebenwirkungen führen. Deshalb enthalten die SANA-PRO-B-Vitamin-Produkte. SANA-PRO MULTIFIT und SANA-PRO FOLSÄURE B+, stets eine ausgewogene Kombination aller B-Vitamine des gesamten B Vitamin-Komplex sowie zusätzlich Vitamine, welche die Wirkungen unterstützen und fördern.

Wirkungen der B-Vitamine

Die B-Vitamine B1, B2, B6, B12, Pantothensäure, Biotin und Niacin tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel, Vitamin B2, B6, B12, Pantothensäure, Niacin und Folat zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Folat, B6 und B12 tragen zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel und einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

Vitamin B1, B2, B6, B12, Biotin und Niacin tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems, B1, B6, B12, Biotin, Niacin und Folat zur normalen psychischen Funktion bei.

Die Vitamine B2, Biotin und Niacin tragen zur Erhaltung normaler Haut und Schleimhäute, B2 auch zur Erhaltung normaler Sehkraft sowie dazu, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

B6 und B12 tragen zu einer normalen Bildung roter Blutkörperchen bei, Folat zu einer normalen Blutbildung.

Vitamin-B-Mangel

Ein Vitamin-B-Mangel kann sich in Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Depressionen, Blutbildungsstörung, Abnahme der Leistungsfähigkeit, Reizbarkeit und Vergesslichkeit äußern. Risikogruppen für Vitamin-B-Mangel sind Veganer und ältere Menschen.

Dosierung

Die Einnahme von B-Vitaminen wird bei bestimmten Blutbildveränderungen (Blutarmut, erhöhtem Homocysteinspiegel) wie auch in der Schwangerschaft zur Vorbeugung von Missbildungen empfohlen. Wenn Sie unter bestimmten Erkrankungen leiden, fragen Sie Ihren Arzt nach einer gezielten, auf Sie abgestimmten Empfehlung.