Herzens-Sache – So schützen Sie das Herzstück Ihres Körpers
Ob freudiges Herzklopfen, trauriger Herzschmerz oder Herzrasen bei Stress. Ihr Herz freut sich, leidet mit Ihnen und entscheidet über Ihre...
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Darum sollten Sie hohe Blutdruck nicht unterschätzen
Das Tückische an zu hohem Blutdruck: Er macht zunächst keine Beschwerden. Darum sieht sich kaum jemand dadurch gefährdet und folglich wird auch nichts für die Herzgesundheit getan. Experten warnen davor: Denn das Schlaganfall-Risiko steigt um das 6- bis 18-fache. Übergewicht und damit verbundene Herz-Kreislauf-Erkrankungen zählen zu den Haupttodesursachen. Dabei können Sie Ihrem Herz so einfach Gutes tun: Denn mit jedem Kilogramm, das Sie abnehmen, wird Ihr Blutdruck um etwa 1,0/0,9 mmHg gesenkt.
So schützen Sie Ihren wichtigsten Muskel – das Herz
Essen Sie abwechslungsreich und bunt. Viele Gemüse kombiniert mit eiweißreichen Lebensmitteln. Besonders wertvoll ist Fisch mit den wichtigen Omega-3-Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA), die zu einer normalen Herzfunktion beitragen. Nüsse liefern eine Extra-Portion Magnesium, das zu normalen Muskelfunktionen beiträgt. Beherzigen Sie diese Empfehlung, hilft Ihnen das gleichzeitig beim Abnehmen und Gewicht halten.
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