Langes Sitzen macht krank und dick - Warum Ihr Körper nach Bewegung verlangt!
Unser Alltag ist heute vom Sitzen geprägt. Nicht nur abends auf der Couch, bei der Arbeit, sondern selbst auf dem Weg dorthin, sitzen wir. Die meisten...
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Bewegung – Allrounder in Sachen Wohlbefinden!
Sie verbrauchen Energie und erhalten bzw. stärken Ihre Muskeln erleben ein ganz neues Körpergefühl, fördern Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht, stärken Herz und Kreislauf.
Kraftausdauer zur Freude Ihrer Figur
Bei der Gewichtsreduktion sind Kraftübungen richtig effektiv. Denn so werden Muskeln aufgebaut und der Energieverbrauch erhöht. So können Sie die Fettverbrennung optimal unterstützen. Und das Gute daran: Übungen zur Stärkung der Muskulatur sind auch mit Übergewicht möglich.
Ausdauerbewegung wie Walken, Wandern, Radfahren und Joggen ist wichtig um das Wohlfühlgewicht zu stabilisieren und halten. Übrigens ist es ein Irrglaube, dass das Training schweißtreibend sein muss. Wichtig ist, dass die Fettverbrennung in Schwung kommt, dafür lassen Sie es lieber langsam angehen damit Sie 30 Minuten durchhalten. Das ist effektiver als beispielsweise ein 15-minütiges Powertraining. Denn in den ersten 20 Minuten werden überwiegend Kohlenhydrate verbraucht.
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Selbständig bis ins hohe Alter – So bleiben Sie aktiv
Ganz gleich wie alt Sie sind, es ist nie zu spät sich mit körperlichem Training einen gesundheitlichen Vorteil zu verschaffen. Denn eines ist gewiss:...
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Spaß mit Bewegung
Bewegung leicht gemacht. Über diese einfachen Übungen mit Spaßfaktor freuen sich Ihr Stoffwechsel und Ihre Muskeln. Das Herz-Kreislauf-System wird...
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