„Schon lange fühlte ich mich unwohl.“
Bei einem Übergewicht von 185 kg wusste ich, dass ich etwas ändern musste.
 Ich wiege jetzt 125 kg und möchte noch weiter zu meinem Zielgewicht unter Hundert. |
Da ich unter Cluster Kopfschmerzen leide, besuche ich regelmäßig meine Ärztin. Sie sprach mich nach einer Blutuntersuchung auf mein Übergewicht an, eine Fettleber und Typ-2-Diabetes wurden festgestellt. Auch litt ich unter erhöhtem Blutdruck.
Die Ärztin riet mir Hilfe bei einer Ernährungsberatung zu suchen. Sie schickte mich zum Bodymed Center Gummersbach. Dort bekam ich als erstes eine Futrex Körperfettmessung wo mir nochmal deutlich klar wurde, dass ich bei einer Fettmasse von 70 kg dringend etwas ändern musste.
Mir wurde das 3-Mahlzeitenkonzept des Bodymed Programmes mit Sana-Fit Premium und von Leberfasten nach Dr. Worm erklärt, um damit meinen Stoffwechsel zu aktivieren.
Ich verstand schnell was bei mir falsch lief und wollte es ändern. Ich frühstückte durch meine Frühschicht kaum und nahm meine erste Mahlzeit meistens erst am Nachmittag zu mir und hörte dann nicht auf zu essen. Mein Stoffwechsel war völlig aus der Kontrolle geraten.
Ich fing an zweimal täglich die Eiweiß Shakes Sana-Fit Premium einzusetzen und eine volle Mahlzeit zu essen. Es klappte von Anfang an sehr gut. Die Shakes schmecken mir sehr gut und ersetzen mein Frühstück und Abendessen. Ich nahm in der ersten Woche schon an Gewicht ab. Regelmäßig ging ich zur Futrex Körperfettmessung und Ernährungsberatung – so verlor ich meine Pfunde.
Zwischendurch machte ich auch zweimal Leberfasten nach Dr. Worm. In dieser Zeit verlor ich auch nochmal 10 kg und vor allem Bauchumfang (10 cm). Es ist jetzt ein Jahr vergangen und ich habe insgesamt 60 kg an Gewicht verloren.
Bei der Blutuntersuchung bekam ich dann die positive Rückmeldung. Alle Werte hatten sich gebessert. Ich bin frei von Diabetes, der Blutdruck ist wieder im normalen Bereich und auch die Cluster Kopfschmerzen kommen in größeren Abständen.
Ich wiege jetzt 125 kg und möchte noch weiter zu meinem Zielgewicht unter Hundert. Bewegung baue ich jeden Tag mit ein. Mit einem Schrittzähler versuche ich täglich meine Ziele zu laufen. Möchte aber jetzt zusätzlich Muskelaufbau und Ausdauertraining einbauen. Ich arbeite fleißig weiter an meiner Gesundheit und Ernährung. Danke an Bodymed, das Konzept und das Center in Gummersbach.
Johann R. wird betreut vom Bodymed Center Gummersbach
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